Dzisiaj zacząłem nowy cykl i zaaplikowałem rano 4kapsy (CM3), przed treningiem AAKG (5kapsów) i powiem, że się BARDZO zawiodłem. Pompa 0, Zapał 0.. Oczywiście po treningu kolejne 4 kapsy CM3 wziąłem, ale jeśli chodzi o AAKG- ogromny ZAWÓD!! Polecacie brać więcej niż 5 kapsów, czy na razie czekać i zobaczyć jak będzie dalej?
[...] mało białka, mało ww, mało kcal jak na dźwigacza co do planu to ja wstępnie widzę to tak: 1. jajka, bekon 2. mięso bardziej tłuste (karkówka, szynka, łopatka), warzywa 3. przed treningiem: węgle, mięso chude lub ryba chuda, warzywa 4. po treningu 4a. węgle, tłuszcze z orzechów, migdałów, lnianego czy coś w ten deseń, ryba chuda lub mięso [...]
[...] trafiać na swojej drodze na mądre kobiety ;-) albo jak mawia mój ojciec - kobieta nawet jak się myli to ma rację :-D ) ps2 moja żona należy do klubu o którym wspomniałaś, przed każdą moją próbą redukowania, ten sam tekst - tylko nie przesadź, bo ja ze szkieletorem za rękę nie będę chodziła %-) ) Czołgu, jak mierzę? Staram się jak [...]
[...] niezbedne. a jezeli przyjales taka strategie, jaka przyjales, ze wzgledu na chec robienia, jak najczystszej masy miesniowej, a zapewne tak jest, to nie masz podstaw do obawy przed weglowodanami, poniewaz najwazniejsze w tym wszystkim jest jedna rzecz, czyli timing - prosto mowiac, podac organizmowi w danym momencie te makroskladniki, ktorych [...]
[...] Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później obdarzony znakomitymi warunkami fizycznymi Gołota (194 cm wzrostu) wywalczył w [...]
[...] dwa, trzy, muszę zacząć to mierzyć. Zostaję na tych 2400 i po prostu dodam spalacz i tutaj miałbym jeszcze jedno pytanie: Ten spalacz z johą brać przez każdy treningiem? Wiadomo, przed siłownią + cardio tak ale np. przed takimi interwałami które trwają 10 minut też czy tylko zmarnuje tabsa? Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-04-28 12:16:30
[...] strzala robilem w bica przy kompie, korzystajac z fotek instruktazowych ze spotinjections.com z jakiejs wyj**ki eurochemu i potem miałem zapalenie. Najciężej jest przyznac przed samym soba, że sie nie mialo racji i robilo cos glupiego. A najgorzej jest jak ktos nie potrafi wyciagac wnioskow i potem ponosi jeszcze gorsze konsekwencje jak np Rich [...]
jogger ja mowilam o przygotowaniu na kilka tygodni przed zawodami wiec i jedni i drudzy ciwcza na rzezbe po prostu bardzo sie od siebie roznia I to mnie zastanawia - ze az tak bardzo ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości [...]
[...] po rodzince itd. Dzisiaj powinien byc trening chyba ze wybiore sie na hel to na jutro odloze. W tym tyg trningi byly 3 x z rzedu i lepsze niz sie tego spodziewalem , przed wszystkimi tymi treningami wzialem 1.5 miarki saw i trzeba powiedziec ze pobudza konkretnie a i pompa lepsza :) wiec nie moge powiedziec ze jakis uiowy suplement , ale [...]
Dzięki chłopy za miłe słowa, staram się robić swoje i nie oszukuje samego siebie z forma bo brakuje sporo np do Przemka w top formie ale o to chodzi żeby ciągle był przed nami jakiś wzorzec,a nie osiadac na laurach. :-)) Waga z rana dziś tylko 1 kg więcej niż na weryfikacji na śląsku więc po odwodnieniu powinno być ok. Zmieniłem też podejście [...]
[...] ok tzn. Tłuszczyk spadnie, mięśnie, siła i kondycja wzrosną... wrrr. A tu okazuje się że bez trenera osobistego i dobrego dietetyka to lepiej kupić kawał ciasta i siedzieć przed tv :) Nic to, jak trzeba to trzeba. Używając kalkulatorów (zależy którego..) wychodzi że potrzebuję 2600-2900 kcal. I tego nie jestem pewien bo kalkulatory są bardzo [...]
[...] dni nietreningowe) rowerek okolo 40-50 minut jednorazowo. Co do diety, gdyz jak sami zauwazyliscie jest to bardzo wazne, planuje cos takiego: sniadanie (w dni nietreningowe, przed sniadanie BCAA+Thermo i rowerek- dopiero po rowerku sniadanie): np. platki z mlekiem. posilek przed silownia(tutaj rozumiem, ze mam rowniez porcje BCAA+Thermo, ale nie [...]
Ja bralem No-xploda i Shock Therapy i po zadnym nie mialem problemow. Bralem je okolo 30 min przed treningiem, ale nie na pusty zaladek jak pisza w zaleceniach, tylko po ok pol godziny od posilku przedtreningowego. Normalnie rozrabialem z woda niegazowana a czasami z "kranówą" jak nie mialem wody normalnej pod reka :)Czasami tylko [...]
Ale dawac 15mg po sniadaniu ? czy 10mg po sniadaniu a 5mg po posilku przed treningowym ? I odrazu od 1 tygodnia wejsc w 15mg ed ? I czemu tak Mocny ? Scan ma zanizone stezenia czy jak ?
[...] nie trenujesz na czczo (?), czyli w obiegu masz już pulę aminokwasów i "węgli" . Poza tym- minimum jest gram na 10 kilo masy ciała, a i to można spokojnie podwoić czy potroić. Sugerowane dawki są po prostu śmieszne- na bank spożywasz ich za mało, żeby to Cię mogło przed czymkolwiek uchronić. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-12-13 22:40:06
Boski uczucie;) jak po 20km widzisz mete i zastanawiasz się czy zwymiotujesz ze zmeczenia przed meta czy za %-) to przy maratonie wogole musi być bosko:)
30/31.01 Dnt/Dt ....i znowu dowaliłem z plecami, bólu się chyba nie pozbędę chyba, że zrobię dłuższy off od siłki.. Zmieniam program więc zobaczymy co będzie..., najwyżej odpuszczę martwy całkiem albo bardzo mały ciężar pójdzie.... tak czy owak dzisiaj: Trening: Trening z rana wyszedł bez posiłku wyjątkowo... Martwy ciąg - 6x 75, 90 / 5x 110, 90, [...]
i jak na 20 mg joszki odczucia ?? Biorę 2x po 10mg przed treningiem siłowym raz i treningiem cardio i powiem ci, że w pierwszym tygodniu było spoko teraz już ją słabo czuję.. zastanawiam się czy nie podbić na 2x 15mg.., co myślisz?
[...] ed. Enan 12-16 tygodni i wino 6-8 bedzie ok. Odblok hcg, clom, nolva. Od 2-4 tygodnia mozesz bic hcg 2 razy w tygodniu po 250/500 jednostek (profilaktycznie ustrzegając się przed atrofią jąder w trakcie cyklu i ulatwiając sobie odblok). No oofence, ale naprawde radze przeanalizowac diete (tak naprawde mozna cale zycie cwiczyc i wiele rzeczy zle [...]
[...] nie chce udostępnić badań dowodzących skłądu preparatu Artresan? Jak ktoś ma czyste sumienie to nie ukrywałby takich badań zasłaniając się tajemnicą handlową, zwłaszcza przed lekarzem, który może tego wypisać bardzo dużo jeśli mu się takie badania pokaże. Mnie poinformowano, że takie badania są poufne i jak chcę szczegółów, to są na [...]
Trec - AAKG HardCore
